【問題】最近不知道怎樣記性越來越差....


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我個人建議你記筆記啦

這樣才不會漏掉太重要的事

另外聽人家說

培養責任感

就不會忘東忘西的

............我個人就常聽到這句話XD

我常常剛想到就忘了,根本來不及拿筆記本記下來= ='

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  • 5 months later...

強記憶力的方法

第一、吸收足夠的營養,記得補充能夠幫助我們記憶力、提升思考力和腦力,以增加平衡感的食物。

第二、多運動,尤其是有氧運動,因為它可以幫助我們增加腦內的氧氣,可以讓腦細胞活化,提升記憶力。

第三、多思考,例如利用拼圖、拼字、猜謎等方法刺激腦細胞,就能增強記憶力。

第四、讓自己放輕鬆,可以減少更多的壓力,也可以幫助我們集中精神。

第五、增強自己對記憶力的信心,要相信自己一定可以記得很好,只要我們能夠運用好的記憶策略及原則。

第六、運用增強記憶的方法,因為透過增強記憶的方法,可以幫我們記憶的更深、更長、更有效。  

頭尾記憶法:何謂頭尾?即將材料加以分段,每一段學習十分鐘~十五分鐘,每一段就有它的頭尾,如此我們對開頭與結尾都會記得特別清楚。

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